Úvod: Od pradávných dob si lidstvo uvědomuje zásadní roli světla pro život. V posledních desetiletích se věda zaměřila na zkoumání účinků jednotlivých částí světelného spektra a jejich dopad na naše zdraví. Jedním z pozitivních směrů je terapie červeným a blízkým infračerveným světlem (LLLT/fotobiomodulace), která se ukazuje jako velmi přínosná pro různé oblasti našeho organismu.
Co je terapie červeným světlem? Tato metoda využívá nízké intenzity červeného a blízkého infračerveného světla k podpoře hojení, zklidnění bolesti a ovlivnění biologických procesů na buněčné úrovni. Řadí se k technikám biohackingu, tedy snahy o ovlivnění zdraví bez užívání léků.
Účinky terapie: Terapie červeným světlem může mít pozitivní vliv na zvýšení průtoku krve, zlepšení mitochondriální funkce, omezení zánětu, podporu hojení ran a zmírnění bolesti. Používají se dva hlavní typy – NIR (blízké infračervené) a RED (viditelné červené) spektrum, lišící se vlnovými délkami a hloubkou pronikání do tkání.
Přínosy terapie červeným světlem:
– Hormony a endokrinní rovnováha: NIR může pozitivně ovlivnit funkci štítné žlázy a hormonální systém.
– Sport a regenerace: NIR podporuje tvorbu energie, testosteronu, kolagenu a svalovou hmotu, zkracuje dobu hojení.
– Kvalitní spánek: Protizánětlivé, antistresové účinky a podpora hormonální rovnováhy přispívají k lepšímu spánkovému cyklu.
– Krása a zdraví pokožky, vlasů a nehtů: Terapie podporuje tvorbu kolagenu a tak zpomaluje stárnutí, lámavost a ztrátu kvality.
– Psychická pohoda: Zlepšuje prokrvení a okysličení mozku, snižuje stres a úzkosti.
Zásady a bezpečnost: Fototerapie by měla být prováděna s rozumem – standardní doba 5-30 minut, několikrát týdně. Důležitá je ochrana očí a opatrnost u osob s epilepsií, citlivou pokožkou či užívajících fotosenzitivní léky. U vážných zdravotních komplikací je nutná konzultace s lékařem.
V závěru lze shrnout, že terapie červeným a blízkým infračerveným světlem představuje moderní a přínosnou metodu, která má potenciál zlepšit širokou škálu oblastí našeho zdraví a celkové pohody. Při správném používání a s ohledem na individuální potřeby a kontraindikace se může stát velmi účinným nástrojem pro biohacking a prevenci.
Napsat komentář