Podzim je tu a s ním přichází i období zvýšené nemocnosti. Místo toho, abyste sáhli po další dávce vitaminových či imunitních doplňků, vyzkoušejte jednu z nejstarších ozdravných praktik – saunování. Výzkumy dokazují, že tento jednoduchý, ale účinný rituál může mít zásadní vliv na vaše zdraví a dokonce i na délku života.
Vědci z Lékařské univerzity v Olomouci před nedávnem zveřejnili studii, která potvrdila, že pravidelné saunování může prodloužit lidský život až o 7 let. Podle jejich zjištění má tato léty prověřená metoda pozitivní dopad hned na několik klíčových aspektů lidského organismu. Například zvyšuje oxygenaci krve, snižuje krevní tlak, zlepšuje funkci kardiovaskulárního systému a v neposlední řadě také posiluje imunitní systém.
Jak na to?
Abyste mohli z pravidelného saunování plně vytěžit, je důležité dodržovat správné postupy. Začněte s kratšími, zhruba 10-15minutovými lekcemi, které postupně prodlužujte až na maximální 30 minut. Vždy si nechejte dostatek času na kvalitní ochlazení – ideálně 15-20 minut chůze nebo sprchování. Při prvních návštěvách sauny může být pocit horka náročnější, ale s postupem času si na něj vaše tělo zvykne.
Nezapomeňte také na správný pitný režim. Před, během i po saunování pijte dostatek vody či bylinných čajů, abyste doplnili ztrátu tekutin. Saunování je sice výborná metoda na povzbuzení imunity, ale při nadměrném vysušení těla může mít i opačný efekt.
Investice do domácí sauny
Pokud patříte mezi ty, kteří si chtějí užívat výhod saunování pravidelně a dlouhodobě, investice do vlastní domácí sauny se vám může velmi vyplatit. V dnešní době je na trhu široká nabídka kompaktních, energeticky úsporných a designově atraktivních modelů, které zvládnou i menší prostory.
Ceny domácích saun se pohybují v rozmezí od 30 do 100 tisíc korun, podle použitých materiálů, velikosti a výbavy. Možná se to může zdát jako značná jednorázová investice, ale v dlouhodobém horizontu vás pravidelné saunování ušetří mnoho peněz za lékaře a zdravotnické výdaje. Navíc si můžete tuto oázu relaxace užívat kdykoliv, bez omezení otevíracích hodin či cestování do veřejných lázeňských zařízení.
Saunování jako životní styl
Vyzkoušejte saunování jako součást vašeho celkového zdravotního režimu. Pravidelné návštěvy sauny se mohou stát příjemným každodenním rituálem, který vám pomůže nejen posílit imunitu, ale také zlepšit celkovou psychickou pohodu a duševní rovnováhu.
Mnoho spokojených pravidelných saunovačů navíc potvrzuje, že se jim po saunování lépe spí, snižuje se jim stresová zátěž a mají více energie do každodenních aktivit. Saunování prostě není jen pouhá relaxace, ale opravdový životní styl, který vám může přinést dlouhodobé zdravotní benefity.
Tak neváhejte a začněte saunovat! Ať už si pořídíte vlastní domácí saunu, nebo budete navštěvovat veřejné lázně, tato jednoduchá aktivita vám může ušetřit nejen peníze, ale i cenné roky vašeho života.
Napsat komentář